7分/km

少し走るのに慣れたのでペースというものを計測してみた。

この「やってみよう」という気持ちがオーバーペースを誘発したようで「バクバク」してしまった。明らかに速すぎである。

まだ７分は厳しいです。

足のむくみ

今週から心拍計を装着して強度を監視しながらのジョギングにしている。

いままでのユルイ環境とそう変わらないはずなのだが、それなりに気合が入っているせいか今までにない体へのダメージがある。

昨日は膝輪周りが痛く、今朝は足のむくみがいつもよりあって休み休みのジョギングとなった。

先に筋トレ(腹筋、スクワットなど)をしてもう少し関節周りの保護準備をしてからの方がいいかもしれない。

ところで心拍計だがしばらく使っていないかったせいか、使い方を忘れているし、電池が放電気味で液晶が薄いし、冬場の静電気のせいかトランスミッタとの通信がうまくいかないことが多い。

こういうアイテムはちゃんと動くとモチベーションを高める良いものだが、動かないとただストレスの原因となるだけだな。

半年も経っちゃいましたね－近況報告－

前回の投稿から半年も経っちゃいました。
近況的にはほぼなにも変わっていないのですが、日の出が早くなっていることから犬(まる)の散歩の時間が長くなりました。

概ね5kmの距離をまるのリードとウンコ袋を持ってジョギングが日課としてできるまでになっています。ペースはまる次第(ウンコしたり、シッコしたり、立ち止まって匂い嗅いだりする)なので全行程は約50分ほどかかってしまいますが、やっと毎日ジョギングできるようになっています。