-絶え間なく鍛えた者だけに栄誉が訪れる-

2006-01-05

OwnIndexの推移

日付 安静時 心拍数 推定最大 心拍数 OwnIndex 強度50% 心拍数 強度60% 心拍数 強度70% 心拍数 強度80% 心拍数 強度90% 心拍数 強度95% 心拍数
平成19年4月5日 45 178 41 111.50 124.80 138.10 151.40 164.70 171.35
平成18年9月15日 42 178 43 110.00 123.60 137.20 150.80 164.40 171.20
平成18年9月5日 47 176 40 111.50 124.40 137.30 150.20 163.10 169.55
平成18年7月15日 41 171 43 106.00 119.00 132.00 145.00 158.00 164.50
平成18年7月8日 46 173 43 109.50 122.20 134.90 147.60 160.30 166.65
平成18年7月1日 44 171 40 107.50 120.20 132.90 145.60 158.30 164.65
平成18年6月16日 42 170 41 106.00 118.80 131.60 144.40 157.20 163.60
平成18年6月9日 41 170 41 105.50 118.40 131.30 144.20 157.10 163.55
平成18年6月2日 45 170 40 107.50 120.00 132.50 145.00 157.50 163.75
平成18年5月26日 49 173 41 111.00 123.40 135.80 148.20 160.60 166.80
平成18年5月19日 46 171 41 108.50 121.00 133.50 146.00 158.50 164.75
平成18年5月12日 45 172 41 108.50 121.20 133.90 146.60 159.30 165.65
平成18年5月5日 48 175 40 111.50 124.20 136.90 149.60 162.30 168.65
平成18年4月28日 47 176 41 111.50 124.40 137.30 150.20 163.10 169.55
平成18年4月11日 55 173 - 114.00 125.80 137.60 149.40 161.20 167.10

2006-01-01

コピペ用パーツ集

罫線とかいちいち書くのが面倒なので、コピペできるようにパーツをあらかじめ準備しておこう。

TABLE


項目


TABLE

レース結果一覧

レース結果一覧表

日付大会名
フル
30km
ハーフ
その他
2003年9月14日第20回とよころサーモンマラソン

02:08:18
2003年10月5日2003十勝大平原ハーフマラソン

01:56:49
2004年5月9日第8回十勝マラソンを楽しむ会

01:53:59
2004年7月11日第26回十勝健康マラソン

01:48:33
2004年9月12日第21回とよころサーモンマラソン04:40:59


2004年10月3日第29回札幌マラソン

01:51:56
2005年5月8日第9回十勝マラソンを楽しむ会


10kmでリタイヤ
2005年6月26日第27回十勝健康マラソン

01:56:30
2005年9月18日第22回とよころサーモンマラソン04:15:25


2006年5月14日第10回十勝マラソンを楽しむ会

02:04:17
2006年6月11日びえいヘルシーマラソン2006

01:46:30
2006年6月25日第28回十勝健康マラソン

01:48:25
2006年7月30日第34回釧路湿原マラソン
02:36:47

2006年9月17日第23回とよころサーモンマラソン03:53:51


007年3月18日第28回白糠ロードレース大会


10km
00:48:31
2007年4月22日ほんべつクロスカントリー大会


(5.8km)
00:29:07
2007年4月29日4時間耐久マラソン大会



36km
2007年5月13日第11回マラソンを楽しむ会

01:45:58
2007年6月24日
第29回十勝健康マラソン


01:44:13

2007年7月29日
第35回釧路湿原マラソン

02:26:16


2007年10月7日
第29回別海町パイロットマラソン
03:48:18



2007年10月21日
第4回鵡川 ししゃも駅伝



1区4.4km(00:19:30)、とかちeRCは01:13:44。36位/96チーム中だった。
2007年11月4日
第10回 日産カップ・陸別こがらしマラソン


01:53:04

2008/03/23
第29回白糠町ロードレース大会



10km (00:50:49)
2008/04/20
第22回ほんべつ公園クロスカントリー大会



8km(00:40:50)
2008/05/03
第一回eRCとかちフル記録会



40kmでリタイア(3:58:44)
2008/05/25
洞爺湖マラソン 2008
03:45:18



2008/06/15
第12回 マラソンを楽しむ会


1:46:03
2008/07/27
第36回釧路湿原マラソン

02:32:00

2008/08/31
2008北海道マラソン
03:58:14



2008/10/05
第30回別海町パイロットマラソン
04:05:35


3時間半を狙い突っ込む。歩きが入るほど撃沈する。
2008/10/26
第11回日産カップ陸別こがらしマラソン


1:52:58
キツかった。
2009/03/22
第30回白糠町ロードレース



10km 00:50:05

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欲しいものリスト

あれこれ吟味する前に欲しいものリストアップしてみる。

TABLE欲しいもの
備考

カーボンシート
今、カーボンシートのしていない靴が4足(レース用を含めて)あるんだ。すくなくても1足、できれば3足(一足は古いのでいらないな)分欲しいが...

ウィンドブレーカー
特に透湿性の優れたもの

ジャージ
春、秋。特に春になると欲しくなるなぁ...

FR201のリストバンド(延長バンド)。ウインドブレーカーの上からベルトをしないと手首が寒いというか冷たくなって痛くなる。1,800円

うむぅ