ジョグ？開始

いろいろな方達の愛情を頂戴し、体調は良いです。

痛いところが無くなったワケではないです。日常生活を送る上で難易度が高い動きとしては

• 服を着たり脱いだり(左肩の可動域がちょっと狭い)
• 完全にしゃがむ(膝の屈曲可動域が狭い)
• 床の上に寝転がる。起き上がる(手首や肘、肩が痛い)
• 重いものが持てない(握力が回復していない。まぁ、これは箸より重いものは持たない主義なので良いんだけど：嘘)
• 長時間(1時間以上)立ったまま、歩く(疲れが関節の痛みに繋がる)
• 入浴、シャワーでの身体を洗うのが難しい(肩関節が痛いので届かないところがある)
• 浴槽から出るのが難しい(膝の屈曲可動域が狭いので)

などです。
２週間ほど前から30分のウォーキングを開始し、今では30分のウォーキングくらいなら「大丈夫」と言えるようになった(自転車にだって乗れるし)。
ウォーキングの途中で横断者専用信号が点滅した時には「小走り」しているようなこともどっかに書いた。

で、今日からは一歩進めて昼のウォーキングの時に「道路を横断する時はジョグして渡る」ことにしてみた。信号で強制的に小走りができるなら自らすすんでジョグ(本人にはジョグのつもりだが、客観的には小走りの範囲を超えていないだろうな)するというものだ。
距離にして、せいぜい10～20m程度だ。

早速、今日の昼休みにやってきたが、思いの外順調に出来た。4度目くらいからちょっと右足首に痛みを感じたが、強度が低く短い距離なので次のジョグに至るウォークの中で痛みはなくなった。
ウォークを終えて今「やや足首が腫れぼったい」感じがする。
自ら運動で関節や骨を壊しては「なんにもならない」ので、違和感を感じたら「すぐに止める」というルールを自らに課す。

前回のアクテムラ点滴から丸三週間経過している。
当初懸念されていた「アクテムラ切れ」はまだ無いように感じる。

色々な人に色々な形で愛情を受け状態は本当に良くなっていると思います。本当にありがとうございます。
(本当に多くの方々にご心配、ご迷惑をかけております。ひとりひとりのお名前は伏せさせていただきます。)
良くなっているとはいえ、まだまだ痛いところはあります。動きの悪いところもあります。今後ともよろしくお願いいたします。