微妙にフルフルする－一年ぶりのJog－

お散歩で鍛えた健脚を試すべく昼休みJog。

130mほどの直線路を使い行きはJog、帰りはリカバリーのWalkだ。

Jogのペースは特に決めていなかった。とにかく痛くない範囲で、心地よいペースでJogした。
Jogでは着地してからの体重移動をすばやくするように意識してみた。でも、そんな芸当はできているハズはない（笑）。なんというか軽やかにJogしたかったというのが正しいな。

いうなれば６本のダッシュ（本当はJogだけど）だったが、概ねペースは一定だったようだ。
しかし、リカバリーのWalkにばらつきがあるし、心拍数も右上がりであまりリカバリー効果がなく、一年ぶりとしてはやや強度が強かったと思う。

で、関節の痛みだが、3本目くらいから右足首内側のくるぶしから脹脛方へ若干の痛みが出てきたが、特段問題はなさそうに感じたので、そのまま続けてみた。
また、最後の2本では太ももが重くなったが、心地よい疲労感だ。
白糠で5kmを走るなんて言ってみたが、今の状態では関節が痛くなる前に筋肉が悲鳴をあげて走れなかったに違いない。また、これくらいの運動で上記の通りの心拍数。心肺機能もすっかり普通の人以下になっているんだと自覚する。

明日はリウマトレックス4mgの日なのでJogは休みWalkになる。明後日は天気にもよるが今日と同じようなトレーニングをしてみたい。その時は意識的にJogのペースを落とした方がいいだろうな。

1年前と違っている自分を自覚し、ゆっくりと鍛えて行きたいと思う。

ちなみにPolar S610iの使い方がわからず苦労したのと、データを取り込むPPPSWの使い方が思い出せずアズったのは秘密だ！

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やっと始まったところなのに明日から天気は大荒れに荒れるらしい。