洗面台トレ

今朝から洗面台トレも開始した。

じっくりと自分の関節の状態(痛みや屈曲の程度)を確認しながら

• 腕立て
• 腿上げ

の２種。

腕立ては特に問題ないようだ。手首、肩関節は痛みもなく自重を支える力がある。

腿上げだが右膝を腰位置より高く上げると腰に若干痛みを伴うツッパリ感がある。右足を洗面台の上に載せ、ジックリと腰を伸ばすようにしておく。

ストレッチボードも押し入れから出してこないとな。

うむぅ...体重はここ１週間だけは不問にしておく(笑)