芯から疲れている感じ

この１週間睡眠時間は短いものの熟睡。しかしながら全然疲れがとれない。
JogNoteをご覧の方はご存知だろうがビックリするほど長距離を走っているわけではないし、長時間走っているわけでもない。ましてや炎天下にガシガシ練習したわけでもない。
仕事は確かに忙しいので仕事の疲れはあるにはある。でも、仕事の疲れのせいでもないだろうなぁ...

と思いついたのがビリーズブートキャンプ。
ビリー隊長に志願して入隊。この１週間で3回の基本プログラム訓練を受けた。

やっている運動そのものはハードなものではない。しかし、反復回数や速度に変化を加えると途端にキツクなる。
腕立てをやっていて「わん、つー、すりー...しっくす、せぶ...」８カウントの直前に
「わんもあせっ！」「ごーっ！」とか言われる。
その一回がかなりキツク感じるし、プログラム終盤には「腹筋を酷使」するプログラムがあり、それが運動の種類を変えつつ連荘する。初日、二日目(二回目)はなんとか出来ていた運動が一昨日やった３回目では以前よりももが上がらなくなっていて思うように出来なかったりした。

あと、個人的に苦手な運動としては「スピードアップした運動」と「開脚系の運動」が苦手みたいだ。
コンバットパンチ・キック？、腕立てランナー？どれもスローカウントならできるのだが、早くカウントされると全然ついていけないし、動きがわからなくなる。キックは全然脚が上がらない。加えて、僕はリズム音痴みたいで全体的に少しずつ遅れ気味だ。
実はこの「速度に対応できない」というのが致命的と思える。速い動きができないということは速く走れない。に直結すると思うからだ。

そんなこんなでメゲながらもなんとか3回の訓練をクリアした？のだが、結局のところビリーズブートキャンプは体幹を鍛える運動が目白押しのだろうか、体の芯から疲れ切っている感じ。
この体全体の疲労感は「自転車通勤した疲労感」に良く似ている。

こんなに疲労を感じるなら頻度を減らしてみるのも手かもしれない。Naojiさんもブートキャンプに取り組んでいらっしゃるようだが確か週１の割合だという話を聞いたような気がする。
ただ、僕の場合だと週一のトレーニングは「やらない方向へシフト」してしまいそうだ(笑)。

もう少し、隔日で続けてみようと思う。
丁度、世界陸上もやっているし、TVで世陸を観ながらPCのディスプレイ(液晶だけど)でブートキャンプをやろうかしらね。