あと３週間－北海道マラソン－

北海道マラソンまであと３週間。
どんな準備が必要なんだろうか？と改めて考えてみたワケだが、この時期に特別なことなどできる筈も無い(笑)。

あくまで「完走」(4時間内にゴールする)が目的。
目標必達の基礎は

1. 持久力
2. ４時間でフルを走れる速度
3. 暑さへの順応

だと思う。
１は大丈夫、自信を持って(そう思い込む)。
２は少々不安がある。最近、全然走らずにポールウォークばかりだからだ。でも、直前１０日間で刺激を入れておけば大丈夫だろう。
３はこの１週間で随分と順応できた気がする。暑いさなかウォークde現場調査を実行できたし、この１週間カーエアコンは使っていない。冷たい飲み物はガブ飲みすることなく、少量ずつだが頻度を多くしてとるようにしている。再来週にはまた現場の予定がある。同じような順応対策ができるだろう。

不安材料は、当日の暑さに対する装備だ。
関門ギリギリの予定ではないが、給水所では水がない可能性があるだろう。ボトルポーチは必須だろうか...
ちょっと悩むな。