橋の上、トレ。

今日はここで走りました。

--加筆--
さすが国道というか...歩道の除雪、整地、砂まき等が万全で非常に走りやすかった(こういうところにはお金かけても良いぞ：違)。

除雪車の後でワダチっぽく見えているが、砂が十分にまかれておりワダチにはなっていない。

おかげで予定していたゆっくり走ができず、ちょっと気合の入った走りになった。

Fr201で計測したところ片道530m。半分上って、半分下るという感じ。やりようによっては良い練習ができそうだ。
場所的にも、冬場は給水を自分で用意すればトイレに困ることもないし、夏場ならスタート地点を変更することで(往復距離は変わってしまうけど)給水の不安もない。
ただ、上り下りの専用トレーニングみたいなものだからトレーニングの内容は限定されたものになるんだろうなぁ...

そうだなぁ...
Jogでは、
･上りは加速する感覚を大事にしっかりと地面を押す感覚で
･下りは減速しないように気をつけて、足の切り替えをすばやく
ということに気をつけるのがいいのかな？
あとは上記を発展させたインターバルを
･上り疾走、下りJog
･下り疾走、上りJog
ってのもありだな。