200703の反省

恒例のひとり反省会。
今月の目標を列挙して、評価すると

• 白糠ロードレース
• 詳しくは、白糠ロードレースの反省に書いたが、点数的には90点だな。「1秒」だったけど、その一秒は「精一杯」で届かずというものではなく、自分の甘さから出た差だったと思う。これは厳しく評価せねばなるまい。
  
• レース後の脚作り
• 残念なことにレース後(実際にはレース前)から右アキレス腱の痛みがあり、レース後は慎重に対応してきた。当初考えていたように練習できていないのが現状だ。
• 3時間走が1本できたし、今日(4/1)も2時間走れているので、そこそこの状態ではある。

また、目標として明示してこなかったことがらについては

• 筋トレ
• 筋トレと称して簡単な筋トレ、ドリル、ストレッチは継続できている。これは三日坊主の自分にとっては褒めてもいいかもしれない。
  
• 体重
• やっと去年の体重に戻った。少し遅いって感じもしなくもないが、まだシーズンはこれから始まろうとしている段階。気を緩めずもう一絞りしたい。秋のフルマラソンの時には65kgで出走したい。
  
• 体調管理
• 故障というか、オーバーワークだろうと思うのだが、上にも書いた右アキレス腱の状態が思わしくない。早いところ治したい。
• 月間走行距離
• 今月は距離にはこだわってなかったのでどうでもいいのだが、下記の通り。

• 月	目標(km)	総距離(km)	達成度(%)
  03	200	182.8	91