200611の反省

さて恒例のひとり反省会。
今月の目標としていたのは下記の通り

1. 冬用ランニングシューズを買う
2. 月間走行距離は150kmとする。
3. 3日に一度は必ず走る。

これに加えて11/21には量より質に重きをおき

• LSDちっくにゆっくり長く走る。
• 着地>体重移動>足振り上げというプロセスに注意しつつ、無駄なく資源をフルに使うような動きをこころがける
• 筋トレ

を冬季間全体の心得とした。

心得の方は「タイム」「距離」を気にしなくても良いことからリラックスして走ることができたし、結果としてもひたすら時間の許す範囲で実行できたと思う。
特に大嫌いな筋トレは意識してTVを見ながらやることができたのは収穫だな(まぁ、絶対量は少ないのだが...)。

月間目標について振り返ってみると
1については11/2にアシックスのスノーランナーを購入したので万全だぜ！
2については150kmを一応の目安にしていたが、実績139.93／目標150≒９３％なので、まぁまぁかな？
3は仕事が忙しく、3日以上練習せずの日もあった。
一番心配なのは３だな。定期的に走らないとサボり癖がついちゃうものな。

まぁ、点数をつけるなら70点くらいかな。