OwnIndexの推移

日付	安静時 心拍数	推定最大 心拍数	OwnIndex	強度50% 心拍数	強度60% 心拍数	強度70% 心拍数	強度80% 心拍数	強度90% 心拍数	強度95% 心拍数
平成19年4月5日	45	178	41	111.50	124.80	138.10	151.40	164.70	171.35
平成18年9月15日	42	178	43	110.00	123.60	137.20	150.80	164.40	171.20
平成18年9月5日	47	176	40	111.50	124.40	137.30	150.20	163.10	169.55
平成18年7月15日	41	171	43	106.00	119.00	132.00	145.00	158.00	164.50
平成18年7月8日	46	173	43	109.50	122.20	134.90	147.60	160.30	166.65
平成18年7月1日	44	171	40	107.50	120.20	132.90	145.60	158.30	164.65
平成18年6月16日	42	170	41	106.00	118.80	131.60	144.40	157.20	163.60
平成18年6月9日	41	170	41	105.50	118.40	131.30	144.20	157.10	163.55
平成18年6月2日	45	170	40	107.50	120.00	132.50	145.00	157.50	163.75
平成18年5月26日	49	173	41	111.00	123.40	135.80	148.20	160.60	166.80
平成18年5月19日	46	171	41	108.50	121.00	133.50	146.00	158.50	164.75
平成18年5月12日	45	172	41	108.50	121.20	133.90	146.60	159.30	165.65
平成18年5月5日	48	175	40	111.50	124.20	136.90	149.60	162.30	168.65
平成18年4月28日	47	176	41	111.50	124.40	137.30	150.20	163.10	169.55
平成18年4月11日	55	173	-	114.00	125.80	137.60	149.40	161.20	167.10

コピペ用パーツ集

罫線とかいちいち書くのが面倒なので、コピペできるようにパーツをあらかじめ準備しておこう。

TABLE

項目

TABLE

レース結果一覧

レース結果一覧表

日付	大会名	フル	30km	ハーフ	その他
2003年9月14日	第20回とよころサーモンマラソン			02:08:18
2003年10月5日	2003十勝大平原ハーフマラソン			01:56:49
2004年5月9日	第8回十勝マラソンを楽しむ会			01:53:59
2004年7月11日	第26回十勝健康マラソン			01:48:33
2004年9月12日	第21回とよころサーモンマラソン	04:40:59
2004年10月3日	第29回札幌マラソン			01:51:56
2005年5月8日	第9回十勝マラソンを楽しむ会				10kmでリタイヤ
2005年6月26日	第27回十勝健康マラソン			01:56:30
2005年9月18日	第22回とよころサーモンマラソン	04:15:25
2006年5月14日	第10回十勝マラソンを楽しむ会			02:04:17
2006年6月11日	びえいヘルシーマラソン2006			01:46:30
2006年6月25日	第28回十勝健康マラソン			01:48:25
2006年7月30日	第34回釧路湿原マラソン		02:36:47
2006年9月17日	第23回とよころサーモンマラソン	03:53:51
007年3月18日	第28回白糠ロードレース大会				10km 00:48:31
2007年4月22日	ほんべつクロスカントリー大会				(5.8km) 00:29:07
2007年4月29日	4時間耐久マラソン大会				36km
2007年5月13日	第11回マラソンを楽しむ会			01:45:58
2007年6月24日	第29回十勝健康マラソン			01:44:13
2007年7月29日	第35回釧路湿原マラソン		02:26:16
2007年10月7日	第２９回別海町パイロットマラソン	03:48:18
2007年10月21日	第４回鵡川 ししゃも駅伝				1区4.4km(00:19:30)、とかちｅＲＣは01:13:44。36位／96チーム中だった。
2007年11月4日	第10回　日産カップ・陸別こがらしマラソン			01:53:04
2008/03/23	第29回白糠町ロードレース大会				10km (00:50:49)
2008/04/20	第22回ほんべつ公園クロスカントリー大会				8km(00:40:50)
2008/05/03	第一回ｅＲＣとかちフル記録会				40kmでリタイア(3:58:44)
2008/05/25	洞爺湖マラソン　2008	03:45:18
2008/06/15	第12回　マラソンを楽しむ会			1:46:03
2008/07/27	第36回釧路湿原マラソン		02:32:00
2008/08/31	2008北海道マラソン	03:58:14
2008/10/05	第30回別海町パイロットマラソン	04:05:35			3時間半を狙い突っ込む。歩きが入るほど撃沈する。
2008/10/26	第11回日産カップ陸別こがらしマラソン			1:52:58	キツかった。
2009/03/22	第30回白糠町ロードレース				10km　00:50:05

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欲しいものリスト

あれこれ吟味する前に欲しいものリストアップしてみる。

TABLE	欲しいもの	備考
	カーボンシート	今、カーボンシートのしていない靴が4足(レース用を含めて)あるんだ。すくなくても１足、できれば3足(一足は古いのでいらないな)分欲しいが...
	ウィンドブレーカー	特に透湿性の優れたもの
	ジャージ	春、秋。特に春になると欲しくなるなぁ...
		FR201のリストバンド(延長バンド)。ウインドブレーカーの上からベルトをしないと手首が寒いというか冷たくなって痛くなる。1,800円

うむぅ