腹筋

トレーニングネタがない。
ということで最近なんとか頑張っているのが腹筋。

自慢じゃないが僕は腹筋運動に自信がない。質、量の両方ともだ。
質はともかく量としては「1セット20回」を朝、昼、夜に1セットやるだけ。

左は会社に置いているエクササイズマット。
こうやってマットをデスクの下に置き、ひざを曲げ上体をへそが見えるところまで起こす。上体を戻す時は息を吸いながらゆっくりと...
件のエクササイズマットは立派に見えるけどマットの中は低反発のマットではなくて普通のスポンジという超安物。
それでも、昼の腹筋運動の時には非常に役立つ。もちろん、そのまま昼寝だってできる(笑)。

そういえば腹筋を再開して1週間程度か。ここ２、３日は疲れのためか15回くらいから辛くなる。ダメな腹筋だ。(だから腹筋運動をして鍛えているつもり)