今、できること |トレーニング|

夕べのランニングで左足甲が痛くなったのにはかなり焦った。
関節系ではないと思う。

ランニングを中止してしばらくしたら痛みがなくなったが、心配だったのでシャワーを浴びながら脚・足のマッサージをして、左足甲に湿布をして土踏まずからアキレス腱にかけてキネシオテーピングして寝た。

今朝の起床はつらかったな。多分、疲れが溜まっていたのだろう。
足の方の痛みはないし、散歩(町内会一周)のついでに20～30mほど走ってみたが大丈夫そうだ。
今日は「休足日」なので、ほんの少しだけ安心。

昨日のトレーニングで5'06"/kmペースで5km走れることを確認した。ただ、ちょっと「おつりなし」の状態(距離は行けそうだが、これ以上のスピードは無理っぽい)で「びえい」はつらいものになりそうだ。
当日、履こうとしているLYTERACERを履いてフィッティングも確認。少々足に遊びがある感じなので帰宅時にコルクシートを購入、インソールにあわせてカット、靴に敷いた。

びえいまであと10日。あとびえいに向けてできることはなにか？

1. 怪我するな！
2. 体重を少しでも減らせ！(過激に減らすな)
3. コルクシートチューンした靴をもう一度試しておけ！(確認)

くらいなものだな。

びえいが終わると２週間で十勝健康マラソン。
びえい後は十勝に向けて特別なことをする時間はない。びえいが十勝に向けての「刺激」になれば、上記の１、２を継続すること以外はできることがない。

あとは、なるようにしかならない。