200809の目標

恒例の今月の目標。
8月は、10月の別海のために道マラに合わせたトレーニングをあえてしなかった。

今月は、

• サブ3.5を狙うべくスピード持続力(レースペース)が練習の中心
  
• 練習時間を工夫して、短い時間でもなにかやることにしよう
• ポールウォークで持久系を維持したい
• カロリーメイトでしっかり体重コントロールをする
• 洗面台トレは継続する

という、先月までのトレーニングを継続しつつ「少しはビールを我慢しよう月間」としたい。