200707の目標

幸いにも次の目標レースは10月の別海パイロットマラソン。今月からこのレースに向けての練習を本格化させたい。

今月の実質的な練習としては

• 腹筋、背筋運動の回数を倍増させよう
  
• LSD、30km走を週一でスケジュール化(経験上、25km走れても、フルマラソンの練習としてあまり意味がないと思う。)
• 普段のJogはあまり距離を求めなくてもいいかな？
• W.Sも忘れずに取り入れ、速度的な刺激も入れておく
• 距離で35kmを1度は走っておきたい。
• そして、なにより「疲労、怪我」に最新の注意を払う。
  

まだ、涼しい7月のうちに距離に対する不安を払拭するような練習をしておきたい。

そういえば、今月の末には釧路湿原マラソン(30km)がある。今のハーフのスピード(5分/km)で30kmを走り切れればいいなぁ(と希望)