自己研鑽

針治療や放牧すると宣言したのは良いのだが、放牧期間になにをするか？というのは非常に重要な問題だと思う。

放牧の目的は一見「疲労回復と脚部不安解消」にあるように思うが、正直に言ってしまえば、「深刻な疲労もない」し、「深刻な脚部不安」もないのだが、「疲れているし、足も痛いので、あんまり頑張りたくない状態」というのが正しいようで、やはりオフらしいオフ期間を過ごしていない影響で身も心も目前の目標から逃避しているのではないか？と思い洞爺湖マラソンは回避した。

オフにするのは良いのだけど

• 今更、オフにするのは自堕落な生活となりそうで正直怖い。
• 走らずにいるのも怖い。
• 放牧で食い放題、飲み放題になるのも怖い。
• かと言って、目前の目標を設定し、それに向けて頑張るっていう状態でもない。

という不安があるが、一応、今現在の痛いところ、気になるところをリストアップしておく。(起床後、階段を下りる時にちょっと難儀するが、何れも深刻なものではないと思われ、走れと言われれば走れない痛みではない。)

• 左右とも中足部(踏み込み部？指関節の付け根部？)が全体的に痛い(アーチ潰れがあるような気がする)
• 右くるぶし内側が痛い。
  
• 右足中足部外側(土踏まずの反対側)が痛い。
• 右足踵部が痛い。
• 右足アキレス腱が痛い。
• 左右膝内側が痛い。
• 右膝外側が痛い。
• 右膝裏側外側が痛い。
• 右膝裏側下部(ふくらはぎ方)が張っている。
• 右膝裏側上部(腿裏方)が張っている。
• 左足親指が痛い。

この状態を鍼灸院に行く場合に説明しやすいように記憶に留めて、一週間後の比較材料にしようと思う。

ランナーは走るからランナーなのだが走れない時、走らなくても良い時にどういう研鑽を積むかということはとても大事なことだということを実践で示してくれ ているランナーをたくさん知っているだけにここが正念場(今シーズン後半の成否を分ける)という感じがしている。(僕の場合は、完全に故障中ではなく、い わば「わがまま病」みたいなものだ。それでも、完全故障に至る前にリフレッシュしたいと思っている。)

特に最近では僕のブログに時々コメントも入れてくれる吉田さんの荒行(腹筋、背筋、スクワットなど計1000回やる)は鮮烈な印象を与えてくれた。

自分もやろうかな？と考えてみたが、結局考えただけだった(苦笑)。ただ、荒行と比較すれば生ぬるいが僕が実践している洗面台トレ(腕立て、腿上げ)は最初のころは20回がやっとだったけど、今では50回できるようになっている。
継続ハ力ナリ。
時々サボることや忘れてしまうこともあるけれど、続けて来たなりの効果はあるようだ。

とりあえず、今週いっぱいは完全休足。練習としてのウォークはしないことにして、来週になってからそれでも痛みや張りなど気になるところを特定して鍼灸院に行こう。
この間に自分できる範囲での荒行モドキをやろう。

あとのことは様子を見ながら「通勤ポールウォーク」とかやることにして今はあまり考えないでおこうと思う。