減量できないのが問題だな

走りの方はそこそこ目標のタイムに近づいている。

問題は「体重」だな。本当に減ってこない。原因については明白で、消費以上のカロリーを摂取していることにつきる(と自覚している)。

そもそも好きな食べものは、というか好きな食べ合わせというか

• ラーメン、ライスを筆頭に
• ソース焼きそば、ライス
• カレーそば、ライス(そばを食った後の残り汁の中にライスを入れる。これは美味いぞ)
• 食後のアイスクリーム
• 風呂上りのアイスクリーム
• 就寝前のビール(つまみ：サラミ、チョコレート等)

なんかは大好きだ。
意識して炭水化物の重ね食いは注意しているし、21:00以降の飲食は注意はしている。(注意しているだけという説はある)

なんとか今月中に69kgで安定させたいなぁ...