俺は速くなっているのか？

俺は速くなっているのだろうか？という疑問は誰でも持つだろう。今年に入って、「練習の成果-LSDの記録による評価-」でデータ比較をしたのは記憶に新しい。

十勝健康マラソンを前に「俺は速くなっている」という自信というか暗示をかける意味でいつものように自分に都合の良いデータ(だけ)を取り出し、自分に都合の良い結果が得られるように誘導的に分析してみた。

今日は雨だったので(霧雨だけど)心拍数145±3で15kmくらい走る予定でDOMEに行った。

比較材料として昨年7/12に同じくDOMEで心拍数145±3を目標にした30km走の時のデータがあったのでこれと比較する。
比較する区間は5kmを過ぎて肉体的にこなれて来たと思われる30～57LAPの4.9kmを抽出した。
この区間は給水もなく、大小の問題もない区間だった(但し、他の来場者との関係で遅くなったり、速くなったりしているケースはあると思う)
比較にあたっては室内のランニングレーンであり、ほぼ同一の環境であると推測できるが、当日の気温(室温、湿度等)等による影響を補正するデータを持ち合わせていないので単純比較することになる。

(昨年の室温は25℃もあったらしい。今日の外気温は13℃程度だったからあきらかに室温、湿度など今日の方が条件は良好だといえる)

尚、当日の自分の体重と体脂肪率は

	2007/05/31	2006/07/12
体重	69.4kg	69.5kg
体脂肪率	20.1%	19.3%

であり、目くじら立てるほどの大きな差はないと思われる。

下記表の青地は今日のデータ、黄色地は昨年7/12のものである。

ﾗｯﾌﾟ	今回最大心拍数	前回最大心拍数	今回平均心拍数	前回平均心拍数	距離	今回Pace	前回Pace	Pace開差
30	144	147	143	144	175	5:29	5:40	0:11
31	147	146	145	144	175	5:24	5:33	0:09
32	146	146	145	144	175	5:24	5:50	0:26
33	146	147	145	145	175	5:20	5:44	0:24
34	146	148	144	146	175	5:22	5:54	0:32
35	146	143	145	142	175	5:23	5:48	0:25
36	145	146	144	144	175	5:21	5:45	0:24
37	147	146	146	145	175	5:15	5:45	0:30
38	148	147	147	146	175	5:12	5:45	0:33
39	149	145	148	145	175	5:26	5:37	0:11
40	147	148	146	145	175	5:14	5:33	0:19
41	145	149	143	148	175	5:24	5:46	0:22
42	145	148	143	146	175	5:22	5:36	0:14
43	145	150	144	148	175	5:12	5:43	0:31
44	149	148	147	147	175	5:27	5:53	0:26
45	147	146	144	145	175	5:09	5:51	0:42
46	149	144	147	142	175	5:13	5:54	0:41
47	148	147	148	144	175	5:18	5:46	0:28
48	147	146	146	145	175	5:26	5:48	0:22
49	146	148	143	146	175	5:25	5:44	0:19
50	147	146	145	146	175	5:25	5:54	0:29
51	146	149	145	146	175	5:22	5:33	0:11
52	147	149	147	147	175	5:19	5:42	0:23
53	149	148	148	146	175	5:18	5:50	0:32
54	148	147	147	146	175	5:17	5:47	0:30
55	148	146	147	145	175	5:16	5:41	0:25
56	149	148	148	147	175	5:18	5:48	0:30
57	149	147	148	145	175	5:16	5:50	0:34
平均値	146.96	146.96	145.64	145.32	4900	5:19	5:45	0:25

(最下段には平均値を記したが、最大数(最大心拍数)の「平均値」が有意な数値であるのか疑問だ。)

いずれも目標心拍数145±3のゾーンから大きく逸脱するデータはなく、また、両者の平均心拍数の平均値は近似して求められので両者の比較は有意な比較と判断される。
心拍数の高低の逆転が各所で認められるものの、今年のLAPタイムはいずれの周回においても前年のLAPタイムより9～42秒速く推移している。

また、下記右側グラフの通り昨年(黄色)のLAPタイムより今年(ピンク)のLAPタイムが安定的に推移しており、なんらかの効率化が図られたことが推測される。

上記数値をグラフにすると下記のようになる(左：心拍数関係、右：mm:ss/km。クリックすると拡大する)。

どのような「効率化」が実現されたのかは後日検討するとして、本題における結論としては
「俺は去年の7月より速くなっている」と言える。

はて、速くなった要因はなんだろうか...