体脂肪を減らす努力をした方が良い感じ

65kg台を目指し減量をしている。まぁまぁの線まで来ているので良い感じだと思っているが、毎朝の計量で測定される「体脂肪率」が18～19%とほぼ安定的なのに閉口している。

体重が70kgあろうが66kgであろうが「体脂肪率」が18～19%なのだ。
もっとも、一般的に使われている体脂肪測定器は「生体インピーダンス法」による測定なので、機器そのもの、メーカーによりその推計のノウハウが異なり、個体差を補正する機能がないことから「目安的」な数字にならざるを得ないのは承知してる。

気になるのは、僕という特定の個体を継続測定していて「体脂肪率」が安定的(18～19%)な結果が得られているという事実である。つまり、体脂肪率はほぼ不変という結果。

確かに、体重そのものは減ってはいるが、僕の目指すべき減量の成果は「体脂肪率」を減少させることにある。
結論として、どうもこれがうまく達成できていない。目的不到達である。

食事の量等を制限することも重要だろうが、体脂肪燃焼が旺盛になる運動を増やすべきだと感じた次第。

そういえば、昨日のアスリートの風への応援メールもそうだが、むらまーちゃんに対して「ダイエット中」のイメージがある。
実際には彼女はダイエットする必要がないのだが、彼女の通っているジムでは「脂肪買い取りキャンペーン中」というのをJogNoteで見た記憶があるからだ。彼女には買い取られる脂肪はないとも書いてあった。
僕にはとっても強烈なインパクトのあるキャンペーンタイトルだ。この印象のおかげで「ダイエット中」のイメージがこびりついている。まだ、クレームは頂戴していないが、さりげにここで言い訳しておく(苦笑)。