-絶え間なく鍛えた者だけに栄誉が訪れる-

2006-12-23

ストレッチは筋肉によくない? ハムストリングに負担

むむ?これは困ったことだ。(一応新聞ネタ)

内容を抜粋すると

ハムストリングを痛めないためには、ウォームアップが肝要。サイドラインにいるときも、走ったりバイクをこいだりし、そうでなければ暖かい格好をする。一方、テーピングは効果がなく、ストレッチ運動はむしろ避けた方がよいという。
ということらしい。

2 コメント:

匿名 さんのコメント...

マフェトン理論でもストレッチは故障の原因になりかねないので、ストレッチする時間があるなら、エアロビック運動の時間を増やす方が良いと書いてますね。

たしろ さんのコメント...

To:ムギプーさん
そうだったんですか、勉強不足でマフェトンも読んでいませんし、知りませんでした。