絶賛疲労中！！－休足日－ |トレーニング|

今月に入ってスピードトレのつもりで

• 500mダッシュ(上り、下り)
• 500mインターバル(上り、下り)
• 800mインターバル
• 5kmタイムトライアル

などを取り入れてみた。
Polar Precision Perfomance SW の記録を見てもレッドゾーン(設定心拍数)の比率が高い。そういう意味では「追い込んだ」(？)練習ができているのだろう。

反省としては、計画していた量がバテバテで消化できない。(単に疲労のせいにしているだけで、根性が無いのが主な原因だろう)

先日も書いたがどうもスピードトレーニングのやり方に問題があるようにも思っている。
ダッシュ、インターバル、タイムトライアルは確かにスピードトレーニングになるだろうけど、それを毎日やるのは良いことなのだろうか？
少し、取り組み方を変えてみようと思うのだが...これが試行錯誤で時間がかかるなぁ(笑)