アイシングの方法 |故障|

最近では「膝」「足首」の痛みがないので、ランニング後のケアをしていない。

公共施設の水を「かけ流し」で使うというのもいかがなものかと気が引けていたが、以前はランニング後、水飲み場(児童公園等)の水をかけ流しで膝、足首にかけてアイシングというよりはクーリングをしていた。

本日、縁あってアイシングについて良いアイディアを公開されている「晴れ」さんのブログサイトに「アイシング ビフォー アフター」を発見したのでメモしておく。