20060512 |フィットネステスト|

週一度のテストの日。
総評すれば、安静時心拍数の減少傾向がうかがえるもOwnIndex、HRmax-pはテスト間隔が短期間の為か「計測誤差の範囲」にあるとも言える。ぶっちゃけ、変化なし？

• 安静時の心拍数

45(前回は 48)

• OwnIndex(推定最大酸素摂取量)

41(前回は40)
7段階評価(4が標準)の「５」。ま、やや良し。
評価自体よりも数字に意味があるのだろう。トレーニングを積むとこの値が増える筈だとのこと。一応、「１」増えた。

• HRmax-p (推定最大心拍数)

172(前回は175)。

• 今後のトレーニング時の目標心拍数

これは計算すると分かることなので、今回は割愛。計算方法は以前にも健康診断の数字をつかって目標心拍数を計算してあるので、参考にしろ > 俺。