マイブーム-腰の回転- |トレーニング|

腰の動きというか、回転というか...

左の∞は骨盤の断面を上から見た感じをイメージ。
矢印方へ動かしながら∞の字に沿って腰を動かす(回転？ねじる？)運動をストレッチ替りにやるのがマイブームだ。

自分は「上」の運動がやりやすいが、「下」が苦手だったりする。

どちらの運動もランニングには必要だと思うのだが、一方が苦手(スムーズじゃない)なのは、やっぱ良くないだろう。
(上記は個人的に感じたことでなんら根拠のあるものではありません。良い子のみんなは真似しないようにね！)