-絶え間なく鍛えた者だけに栄誉が訪れる-

2008-05-01

200805の目標

実のところ今日と明日はどうやら忙しい感じ。GWの狭間のうちに消化しておかなければならない仕事が舞い込んで来た。

それはともかく、今月は洞爺湖マラソンがあるわけで、予定になかったレースとは言えここを目標にやって来た。それなりの成果が欲しいところだ。
それなりの成果というのは「3時間40分」(05:13/kmでのイーブンペース)を切る。にある。(計算して「少しヒヨっている」のは秘密だ)

で、今月の練習目標としては

  • 減量
  • 5/10までは最大心拍数の測定ということで無理したダッシュもしてみる
  • 5/17高心拍数レベルでのペース走もやってみる
というのはどうだ!

そして、洞爺湖マラソンでは3時間40分切りを目指す。が、気をつけたいのは35km以降5:30/kmペースを越えない走りをしたい。
場合によっては30kmまでを05:15/kmで、35km以降は05:28/kmで頑張るという3時間44分もありだな。

2 コメント:

カナダ さんのコメント...

3時間44分はなしです(笑)

たしろ さんのコメント...

To:カナダさん
えーーーーっ
密かに45切りを目指していたのにぃ!
まぁ、当日まで考えてみます(弱腰)。