第一回ｅＲＣとかちフル記録会に向けて－試したいこと－

いよいよ明日は記念すべき記録会。
洞爺湖マラソンに向けての調整、仕上がりの確認には丁度良いタイミングの大会となった。(そのつもりでｅＲＣとかちの親方が色々やってくれた)
公表されている参加メンバーを見る限りフル部門では僕が一番遅そう。なので、気張らず自分の設定ペースで頑張れる良いチャンスだ。

一応、目標心拍数としては「150前後」(計算してみたら運動強度80%レベルだ。つまりレースペースってことになる。かなりヤバイ。)、ペース的には「05：30」のイーブンペースで完走できればと思っている。問題は、このペースでヘタコクと4時間オーバーになる可能性もある。それだけは絶対に嫌(現在のところサブ４の通算達成率が50%、負け越したくない)なので途中で予定を変更する可能性もある(変更しても4時間オーバーとなる可能性もあるのだが)。ただ、現実的には、まだ05:30/kmのペース走をするような段階ではないと思う。ある意味、撃沈覚悟のペース設定であることは間違いない。

そのほかには、先日購入したキャップの具合、ウエストポーチ(ナンバーベルト風)、ジョギング用の短パンだな。
特にジョギング用の短パンは「ランパン」への脱皮を目指して「腿ズレ」がしないかを確認したい。しないかするかということになると確実に「腿ズレする」のだが、ディクトンスポーツを該当場所に塗っておいて試したい。あと、シューズ(GT-2130)の確認をしたいのだが、これでまだ20km以上を走ったことがないので、いきなりテストはヤバイ予感なので一応今回は自重しておく。

ということで目標を箇条書きすると

• 5:30/kmのイーブンペースでの完走(心拍数150前後をキープ)
• キャップの具合の確認
• ウエストポーチにパワージェルを入れておき、出し入れとパワージェルの味見
• ジョギング用の短パンを履き、ディクトンスポーツとの組み合わせ？で腿ズレ具合を確認

かな？
それで、コースとしては写真のような音更川堤防の上を走るのがほとんどのコース。

• 往路は上流に向かうため、上り(スタート地点と第二折り返し地点の標高差23m)、復路は同じコースを下ってくる。
• 堤防を上り、下りする場所が10km周回の中で8箇所(高低差3~4m)ある。
• 日影がない。
• 風の影響がダイレクト。
• 写真のように桜並木が植栽されているところが多く、結構良い感じ。
  

というような感じ。
洞爺湖マラソンのように大きな上り、下りはないけれど案外似ているかも。

--追記
あちらこちで噂に聞く「塩羊羹」を入手した。これは明日の差し入れとして持ち込み、ランナーの評判を聞いてみたい。