200806の目標

昨日「目標上方修正」したところだが、マラソンを楽しむ会に限って言えば「なにをやっても間に合わない」(練習の効果は発現しない)と思う。

とりあえず、「マラソンを楽しむ会(ハーフ)」で、現状のスピードを把握することにしたい。なので、ちょっと無理しておく。

ずばり、100分切りだ。

去年は105分くらいだったし、洞爺湖のSplitタイムから今年の俺はちょっと速いかも？と誤解している(笑)ので、つぶれる覚悟で望む所存。

なので、ここ１週間で速い動きをガシガシ入れておいて、２週目は少し休みながら調整しておきたい(洞爺湖の反省を生かせよ)。

これが終わると7月下旬までレースの予定はない。(7/27　釧路湿原マラソン30km)

一応、大それた目標(2時間20分)をぶっ立てたが、冬～5月で30kmくらいは持ち堪える足にはなっていると思っているので、現状のスピードを把握してスピード強化に努めて丸1ヶ月半で「なんとかする」という、高度成長期の末端を支えて来たバブル経済の特攻隊となったおじさんの好きな「プロジェクトX」風にやるワケだ(当然、BGMは「地上の星」なワケ)。平成バブル後に就職した諸氏には分からないだろうが、「無理を通さばなんとかなるサ」みたいな風潮があったんだよ(発想がバブリーだよね)。

なので、事実上6月はスピード強化月間となる。10日で1サイクルな計画を立てようと思う。ちょっとキツイだろうけど、やれるときにやっておかないとね。

で、やれることと言えば、マラソンに限らず長距離走は練習の効果が発現するまでには時間のかかるものなので、最終目標レースである「別海町パイロットファームマラソン」に向けての基礎訓練(体重管理、腹筋、背筋、腕立て、フォーム固定(ｅ３グリップを使うだけだが))を必須としたい。

休むのは、来月に入ってからでも遅くないような気がしている(今はやる気になってオダってるしね)。

それでも怪我(故障)はダメなので、こいつだけには注意が必要だ。

ついついサボりやすい性格なので、１０日サイクルの練習メニュー(ザックリとした)を作ってみようと思う。怪我しないように注意するけど、ちょっと責め攻めてみる。

そうだな。今月のテーマは「Ｍ度を上げてみるテスト月間」。