-絶え間なく鍛えた者だけに栄誉が訪れる-

2006-04-18

心拍数トレーニングの効果 |トレーニング|

昨日、坂路Aで15kmほど走った。
目標心拍数は145にした。結果は平均147、最高心拍数160。

以前より、タイム的に500mあたり約5秒程度短縮されている。確かに以前より足運びはスムーズになっているのは確かだな。
うむぅ...

靴擦れの回復効果?
休足の効果?
トレーニングが進んで、関節の稼動域が拡大?
減量の効果?
ま、四つの相互作用ってことにしておこう。

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