腹筋 |トレーニング|

靴擦れはともかく(金でなんとかできる話だが：というか、金ないんだけど)、腹筋のトレーニングが重要。

腸腰筋が緊張しているのは、腹筋・背筋の強化が不足している(と勝手に判断)。

ピッチが同一ならストライドの大きい(広い)方の勝ちなので、股関節の稼動域の狭小は深刻。

大嫌いな腹筋トレをする。(背筋は嫌いではない：なぜだろう)