トレーニング強度をレベルアップしてみる |トレーニング|

今日からトレーニング強度をアップしてみる。

トレーニング数値

目標平均値
(173－55)×85％＋55＝ 155.3
アッパーの数字
(173－55)×90％＋55＝161.2

起床後のランで心拍数の大きな状態に少しなれたので、朝食後のランではすんなりと155以上160以下をキープできた。

強度あげてもスピードが上がらんのはなぜだ？(笑)