土踏まず |トレーニング|故障|

土踏まずが靴擦れするってのは、なんか変だよなぁ...
確かにスレているんだけど、5kmくらいまではまるでなんともない。

疲労で土踏まずアーチが下がるのが原因か？とか疑ってみるテスト。

疑ってみても問題の解決にはならんので、土踏まずのアーチを強化するトレーニングを考えてみる。カーフレイズか？

ということで腹筋トレに加えてカーフレイズをすることにする。

というか、土踏まずって歩いたり、走ったりしていたら「自然に形成される」ものじゃないのかなぁ？

とにかく今日のランは靴擦れ防止テープを使って走った。
せっかく貼ったのに、位置が微妙にズレていた...(笑)

感想としては、靴擦れ防止テープでハーフは大丈夫じゃないかな？という感じ。