腸腰筋の緊張 |トレーニング|

シューズマスターから指摘のあった「腸腰筋の緊張」が気になる。しかも、「棒のようになっていて、股関節の稼動域をせばめている」とまで指摘されては、なんとか腸腰筋をリラックスさせねばなるまい。

自分はいわゆる「またさき系」が大の苦手。
緊張と指摘されている。「固い」「張ってる」「凝ってる」と同じ感じなのだろうか？

まぁ、腸腰筋のストレッチを実践すべく、その方法について Web で調べたところ。
継続して実施しないとなぁ...

というか、腹筋やらんとダメだな。上腹筋、下腹筋。ところが腹筋も大嫌いなんだよなぁ...(笑)