心拍数トレーニング |トレーニング|

心拍計を購入して目標心拍計を設定し、結果を踏まえて目標心拍数を微調整、トレーニングをそれなりに継続して１週間経つ。

トレーニングなんていうものは「即効性」のあるものではないだろうが、正直、効果が目に見えて来ないので少々飽きてきた(笑)。

で、今日は雪が降っていることもあり、Web上で心拍数トレーニングについて調べてみた。
今、言えることは「継続ハ力(ちから)ナリ」ってこと。

今は80%レベルでの走りこみの時期なのだ。(効果を期待するのは)我慢、我慢。