アップの重要性 |トレーニング|

ウォーミングアップだがレース前はともかく、トレーニングランの前にウォーミングアップしている人って多いはず。

実は自分はしていない。アップしている時間がもったいないような気がして...
ただ、走り始めても最初の15分くらいは超スローで、いうなればこれがアップと自分で言い訳している。

今日昼休みランして感じたが、強度の強い練習をしようとするならやっぱりアップしておいた方がいいな。いきなり目標心拍数まで上げて走っていても、なんか体がいうことを利かない。